催乳食谱——虾米粥

　　导读：补肾壮阳，通乳，开胃。适用于肾虚阳萎，虚寒怕冷，产后乳汁不下，胃口不开，宜于冬季食用。

　　材料：虾米50克，粳米100克，姜末、葱花、味精各少许，熟猪油少量，清水适量。

　　做法：

　　①将虾米用温水泡发，洗净。粳米淘洗干净。

　　②锅内放入清水、粳米，旺火煮沸后，加入虾米，再改用文火煮至粥成，然后加入姜末、葱花、精盐，味精、猪油，调匀即可。

　　食用功效：补肾壮阳，通乳，开胃。适用于肾虚阳萎，虚寒怕冷，产后乳汁不下，胃口不开，宜于冬季食用。

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