孕期食谱：青果炖猪肚

　　制作工艺

　　洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味，以渴汤为主。

　　工艺提示

　　橄榄又称青果。

　　相关人群

　　本菜适宜怀孕末期食用。

　　食谱营养

　　猪肚：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

　　橄榄：橄榄又名青果、忠果、谏果等，是一种硬质肉果。初尝橄榄味道酸涩，久嚼后方觉得满口清香，回味无穷。我国隆冬腊月气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料，有舒筋活络功效。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。

　　健康提示

　　1.青果炖猪肚是中国传统的产前清胎火的药膳，效果明显。

　　2.产前最后1周服用1次即可，可明显减少因胎火所引起的新生儿红斑等问题。　

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