孕期食谱：娃娃菜墨鱼汤

　　材料

　　娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。

　　制作

　　将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及杂物；猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可。随量饮用。

　　友情提示

　　此汤味鲜，营养价值很高，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，有滋阴清热之功，适宜孕妇食用。

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