介绍几款调出好心情的饮食(3)

　　当你委屈时

　　首推食品：香蕉

　　你是否正因为被上司批斗而愤愤不平？是否因父母的不理解而心怀委屈？香蕉可以让你在自尊心受挫、意志力消沉、心怀委屈、抑郁不振时，开怀一笑。

　　当你想家时

　　首推食品：鱼

　　多吃鱼，特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。鱼肉中的脂肪酸和维他命B12会帮你赶走消极的情绪

　　当你缺乏灵感时

　　首推食品：肉

　　吃乳制品、肉类或鱼类，其丰富的蛋白质可使人思维敏捷，反应迅速，精力旺盛。

　　当你高度恐惧时

　　首推食品：甜品

　　多吃蔬菜、水果、巧克力及糖类等，以调节人的焦虑及压抑心情。

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