儿童食谱：油菜粥

　　食谱原料

    大米2小勺、水120毫升、过滤油菜1小勺。

    制作方法

    把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，在停火之前加入过滤的油菜，然后再煮10分钟左右。

    适用人群

    4-6个月婴儿健康提示油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。

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