孕期食谱：海米菠菜粥

　　食谱原料

    海米20克、菠菜50克、米150克

    调料：盐适量。

    制作方法

    1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。

    适用人群

    孕晚期的准妈妈健康提示：孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

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