孕期食谱：荷叶郁金荷叶郁金粥

　　食谱原料

　　主料：粳米100克，荷叶20克，郁金15克

　　辅料：山楂(干)30克，冰糖5克

　　制作方法

　　1.将粳米、山楂、荷叶洗净后备用；2.把一整张荷叶撕成小块，放入开水中煎煮；3.放入郁金，搅拌一下，让它们彻底浸泡在水中，用大火煮上十分钟左右；4.把煮透的荷叶和郁金都捞出来；5.把准备好的山楂、粳米和冰糖放进用荷叶和郁金熬出的汤汁里，大火煮二十分钟；6.再换小火煮十分钟，这样一锅香喷喷的荷叶郁金降压粥就做好了。

　　适用人群

　　准备怀孕的女性

　　健康提示

　　荷叶郁金粥的功效：理气活血、降血压、降血脂。荷叶具有清暑热、散淤血的作用，山楂和郁金具有理气和活血的作用，粳米和冰糖起到养胃生津的作用。这些药和在一起，主体就有活血止痛，降脂降压的作用，尤其适合高血压、高脂血症的患者。

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