孕期食谱：枇杷银耳粥

　　食谱原料

　　主料：粳米100克辅料：枇杷40克，银耳(干)30克

　　调料：冰糖10克

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。2.枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。3.银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。4.取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

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