孕期食谱：大米麻婆西施粥

　　食谱原料

　　主料：稻米100克对虾50克豆腐50克甜豆10克

　　辅料：大葱5克姜3克大蒜2克调料：番茄酱5克，豆瓣辣酱5克，白砂糖3克，味精3克，香油5克

　　制作方法

　　1.大米淘洗干净加水煮成稠粥；大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

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