益智食谱：三丝金针菇

益智食谱：三丝金针菇

　　金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而着称于世。据测定，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8。87%，碳水化合物60。2%，粗纤维达7。4%，经常食用可防治溃疡病。

　　原料：金针菇、豆腐干、青椒、胡萝卜、五花肉

　　调料：油、盐、淀粉

　　制作方法：

　　1、将豆腐干、青椒、胡萝卜和五花肉切成丝；

　　2、锅里放油加热，除了金针菇都放入锅里翻炒；

　　3、放入金针菇翻炒一下，加调料，勾芡，起锅。

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