预防便秘：糙米糊

　　 预防便秘：糙米糊

　　【材料】糙米粉2汤匙、温开水50毫升

　　【做法】1取糙米粉2汤匙放入碗中，再加入温开水50毫升。2用汤匙搅拌均匀，成黏稠糊状即可。

　　【营养解说】

　　糙米比一般大米含有更丰富的维生素B群，其中维生素B1可促进宝宝神经系统发展，丰富的镁和磷则是建造骨骼的重要物质，而纤维有助于帮助肠胃消化蠕动，预防便秘。

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