儿童食谱：龙眼粥

　　食谱原料

　　龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克制作方法1、将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥；2、粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

　　适用人群

　　7-9月宝宝

　　健康提示

　　龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分，中医认为龙眼肉“主五脏邪气，安志，久服强魂，聪明。”为补品中之上品，与大枣、粳米同食，起安神定惊作用，减轻小儿夜啼症。

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