儿童食谱：百合粥

　　食谱原料

　　百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

　　制作方法

　　1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量；2、与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。注意：百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。

　　适用人群

　　7-9月宝宝

　　健康提示

　　百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。

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