孕期食谱：奶香鸡肉粥

　　材料：鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升

　　调料：盐

　　做法

　　1.将鸡肉洗净、切丁。

　　2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。

　　3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味即可。

　　推荐理由：

　　牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。

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