乳酪菠菜面包粥

乳酪菠菜面包粥

　　主料：面包30克

　　辅料：奶酪20克

　　制作：

　　1.将土司面包除去烤边，仔细撕碎。

　　2.将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。

　　3.最后，放入乳酪（菠菜）口味的婴儿食品拌匀即可。

　　制作提示：

　　乳酪选用菠菜口味的婴儿食品1份。

　　食用方法：

　　早餐、中餐、晚餐、零食

　　适合人群：

　　适宜4～6个月婴儿做辅助食谱

　　食谱营养：

　　1.面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

　　2.奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。

　　温馨提示：

　　奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

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