美容食谱：蒸酿尖椒

　　蒸酿尖椒

　　特色：造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。

　　材料：主料：红色尖椒2个，鸡胸肉100g，木耳少许，圆白菜1/8个

　　辅料：葱1根，姜2片，生抽1汤匙（15ml），料酒1汤匙（15ml）蒸酿尖椒的做法：准备时间：10分钟

　　烹饪时间：25分钟

　　1.鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备

　　用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。

　　2.鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。

　　3.将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。

　　提示：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。

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