产后食谱：蕃薯粥

　　番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。

　　原料：

　　番薯100克，粳米150克，红糖适量。

　　制作：

　　1、刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。

　　2、把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成。

　　特点

　　粥粘稠，甜香。

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