饮品：荷叶减肥茶

　　荷叶减肥茶

　　减肥原理：

　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

　　饮用技巧：

　　1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

　　2、基本上一天可冲3－4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　6、孕妇禁用。

　　荷叶减肥茶大观

　　1、陈皮荷叶减肥茶

　　原料：

　　陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

　　制法：

　　将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

　　2、洛神荷叶减肥茶

　　材料：

　　洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

　　作法：

　　将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

　　3、山楂荷叶减肥茶

　　材料：

　　山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

　　作法：

　　将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

　　4、玫瑰荷叶减肥茶

　　原料：

　　荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：

　　用开水冲泡。

　　5、荷叶简（碱）减肥茶

　　原料：

　　荷叶简（碱），冰糖，绿豆

　　做法：

　　开水冲泡，滤渣后即可饮用。

　　6、桂花荷叶减肥茶

　　茶材：

　　荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

　　作法：

　　于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

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