来源: 2009-11-14 22:32:58
减肥成功的秘诀是什么,怎样才能越吃越瘦呢?选对食物制定瘦身食谱是很重要的一环。下面为你介绍燃脂法,告诉你有什么好的削脂食材,运用削脂食材做成瘦身食谱,让你越吃越瘦,减肥成功!快来试试这个伊达式燃脂法吧~
A削脂生鲜食材
自然食材营养成分高又容易取得,傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜,洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐!
1.鱼类
(1.)生鱼片…含大量酵素,加上温热性配料
如洋葱、姜、长葱等,效果更佳。
(2.)青鱼类…秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等
也帮助消脂,煮熟更加分。
(3.)寒带鱼类…食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢,推荐鲑鱼和柳叶鱼。2.肉类
(1.)羊、牛、猪…富含超燃脂的左旋肉碱,建议腰肉、腿肉等少脂部位。
(2.)块状肉…选用近乎原肉、加工较少的块状肉品,效果比细碎绞肉好。
3大选食秘技
分为生鲜食材、万用豆浆、实体料理...
3大推荐,让你享受美食、漂亮瘦身!
3.水果类
助燃系…
橘子、苹果、梨子、草莓、柿子
每天只需选择常见的单种水果,吸收适量酵素加快脂肪排出。
4.蔬菜类
(1.)根茎类…马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感,也能保暖身体。
(2.)沙拉…饱含酵素的生菜,是每日的必吃食材。
(3.)白萝卜泥…帮助消化蛋白质,是鱼肉类的良伴。
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