孕期粥类食谱：人参蜜粥

　　人参蜜粥

　　口味：甜味      工艺：煮

　　人参蜜粥的制作材料：

　　主料：人参5克

　　辅料：蜂蜜40克，粳米100克

　　调料：姜汁5克，韭菜5克

　　教您人参蜜粥怎么做，如何做人参蜜粥才好吃

　　1.把人参切成小片，用清水浸泡12小时，韭菜捣成汁。

　　.连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中，用小火煨30分钟，放入蜂蜜，生姜汁和韭菜汁调匀，再煮片刻即成。

　　小帖士-健康提示：

　　补中益气，增强体力，增加受孕机会。

　　粳米含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等微量元素；蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收，能产生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。

　　人参性温味甘，微苦，大实元气，复脉固脱，补脾益肺；蜂蜜性平味甘，补中润燥。

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