您现在的位置:幼教 > 美食厨房 > 家庭食谱 > 正文

自制美食:苹果玉米煲猪月展汤

来源: 2009-11-23 18:36:58

说两句

  苹果玉米煲猪月展汤

  苹果和玉米是两样很普通,却又十分营养且好味道的食物,用它俩一起煲出来的汤水清冽甘甜带微酸,滋润养颜,是适宜家常经常饮用的靓汤。再在汤中加一块猪吊味,更增滋阴丰肌之效。

  3-4人份

  做法:

  1.苹果洗净削皮,每个切4瓣,去心;

  2.玉米去衣,每根切三段;

  3.猪洗净切块,汆水捞起;

  4.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

  功效:

  清热滋润,美颜护眼,润肠通便。

  ●靓汤心水

  苹果可用盐细细擦洗表皮,据说可去表皮上的化学物残留,如不放心,就去皮好了。

  ●美食科学堂

  不同颜色苹果各有保健功效

  红苹果更面,青苹果更脆,黄苹果更甜。大家可能知道不同颜色的苹果,口味有什么差别。但是你知道苹果的颜色不同,健康价值也不一样吗?近日有一个报道指,苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮;黄苹果则可强健人体的免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

  其实中医一直就认为,不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心,降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。黄苹果对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血。

  根据不同颜色苹果的口味,我们可以制作不同的菜肴:

  红苹果鲫鱼汤

  材料:红苹果2个,鲫鱼1条,红枣6粒,姜2片。

  做法:洗净宰好的鲫鱼,沥水,锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色;苹果洗净去皮,去心,切件,红枣去核洗净;把5碗清水煮沸,放入全部材料慢火煲2小时,下盐调味即可。

  青苹果鸡丝沙拉

  材料:生鸡胸肉150克,青苹果1个,低脂千岛沙拉酱。

  制作:鸡胸肉切细丝,锅中烧水,水沸后放入鸡丝,焯烫至熟即可捞出,放凉备用;青苹果削皮,切成丁块,摆盘,上边摆上鸡丝;淋上沙拉酱即可。

  黄苹果胡萝卜汁

  材料:2根胡萝卜,2个黄苹果,1片鲜柠檬。

  做法:将胡萝卜和苹果洗净,用细盐擦洗苹果表面,切块;先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果和柠檬片榨汁,混合、搅拌后饮用。

 

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注 微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

jn体育

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->
Baidu
map