准妈咪如何应对孕期心理障碍

　　怀孕是女人一生是必然要经历的阶段，可是随之而来也会有很多心里障碍伴随着她们。

　　那么，该如何应对这些孕期心理障碍呢？下面提供一些小建议供各位准妈妈参考。

　　1、莫名其妙地想发火、伤心、沮丧

　　有的准妈妈说，大家都告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪?

　　专家解答：准妈妈需要进行适当的情绪宣泄

　　准妈妈们因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

　　2、担心吃了感冒药对宝宝不好

　　有些准妈妈在不知道怀孕的情况下吃了感冒药，现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。一想到这件事，就很烦。

　　专家解答：比较有害的是担忧本身

　　准妈妈不小心做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。

　　3、每次想到分娩就很害怕

　　有的准妈妈随着预产期一天天近了，心里越来越焦虑，越来越害怕。

　　专家解答：通过专业途径多多了解分娩机制

　　每个人都会对分娩感到害怕，害怕的原因有各种各样，把你的原因告诉医生，他的专业知识会对你有所帮助。多看一些关于怀孕、分娩的书，把生育的事情全盘了解清楚并做好准备。分娩当然是会痛的，但是全世界的妈妈都是这么过来的，你当然也可以。

　　4、沮丧地发现自己越来越难看

　　有的准妈妈说，怀孕后好像身上每个地方都变大、变肿、变难看，真是很沮丧啊，为宝宝所做的牺牲实在太大了。

　　专家解答：准妈妈要学会接受和欣赏自己的身体

　　怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食，这对你和宝宝都是不好的，要学会接受并欣赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。多为自己做一些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。

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