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自制低热量减肥美容汤

来源: 2009-12-03 22:29:07

说两句

  教你做一款既能减肥,又能美容养颜的美味汤!

  份数:

  一人份,一人一日两餐份量。

  材料:

  1.新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎)

  2.茼蒿中型八片(切片)

  3.大白菜八片(撕片)

  4.火锅豆腐半盒(切块)

  5.草菇或鲍鱼或猴头菇(以上三选一)10只洗净

  6.低蒟蒻面条4把(一餐2把)

  7.低纳盬适量

  作法:

  将所有材料洗净,切好后放入砂锅中(或一般锅),先将蟹脚及蒟蒻面条以外的材料,放入锅中(熬汤头,出鲜味)将水倒入锅中,水量要高于放入锅中的材料1~3公分(宽口锅1公分,窄口锅3公分)大火炖煮10分钟,此时,水及材料已煮熟,水色渐渐转为汤汁色味,再将蟹脚及蒟蒻面条放入锅,大火炖煮5分钟。

  这道低卡高营养,补血气的好料理就可以享用了。不过要提醒你的是,在炖煮的过程中,要记得加盖锅盖!

 

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