想怀孕蔬果的铁质更有效

　　最近，美国的学者指出，改变饮食调整体内荷尔蒙分泌，可以提高妇女的受孕率，其中，白面包和汽水等精致的碳水化合物食品，或是含反式脂肪等食物都尽量少吃，而富含单元不饱和脂肪的橄榄油和菜籽油则可以帮助妇女提高受孕机率。

　　此外，铁质哈斯可以帮助卵子和胚胎正常运作，其中又以从蔬果补充铁质比较有效，从肉类摄取的铁，无法帮助妇女避免因为排卵失调所导致的不孕问题。

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