新妈咪自我调理走出产后抑郁

　　妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。

　　菊是花开：怀孕后期，我看了大量孕期书籍，知道了可怕的产后抑郁症会让生完宝宝的女人产生轻生的念头，我祈祷自己千万不要产后抑郁。现实不遂人愿，在女儿一个月多月时，我得了严重的产后抑郁症。

　　为什么如此多的妈妈会得抑郁症?

　　原因一：月子里的煎熬

　　网友妈妈一的自诉：

　　月子很压抑，因为婆婆在，但她除了洗尿布别的什么也做不了。患季节性支气管炎，一直咳，不敢把女儿给她抱。

　　于是，月子里，女儿是我一人照顾的，从黑到白。一天要便七次之多，尿的次数记不清了，实在是太多了。女儿尿了后准醒，不停地吭吭，我必须起来为她换成干的尿布她才肯消停。我平均每个觉超不过二个小时。但我坚强地顶到婆婆走了为止。婆婆在我没做完月子就提前离开了，我想她是笑着走的，因为解脱了。

　　我心里明白婆婆不愿意在这伺候月子，我也不愿意和她相处，大家就这样面目表情疆硬地挨着，坚持着。撑着那点所谓的面子、责任。

　　月子里，有婆婆在的时候，我妈妈认为我婆婆在这，其它的不用她来管。继续忙她自己的事情。

　　婆婆耳聋，老公白天睡觉时候她不看电视，等到晚上他的儿子我老公上班去了，她打开电视了，声音非常大，音小了她听不到。我又是极度敏感之人，本来疲惫不堪想休息一下，客厅里的电视声音吵得睡不好，刚刚睡着的女儿也会被电视声音吵醒，可我又顾及婆婆面子很难开口对婆婆说：你不要看电视了。

　　那种压抑，为了保全婆婆面子而我要忍受着无法休息的压抑没人能体会。

　　而妈妈做饭拉动厨房门的声音非常大，走路声音非常大，也许是我产后身体虚弱，一点声音，都会刺激得我脑力要恢复很久。

　　我对妈妈说开拉厨房门的声音小一些，而妈妈不仅不会小一些，还会反驳我：你婆婆声音更大。

　　就这样，月子里，我要保全俩个老人的面子，虽然有自己的妈妈和婆婆伺候着月子，凡事却还是我自己亲历亲为。月子里，我不但没养好身体，还落下了妈妈腕。更落下了心理隐患。

　　网友妈妈二的自诉：

　　月子里，我没有一天是舒服的，我的奶水虽然很好，但是奶头却是陷进去的，女儿一吃奶，她吸不住，哇哇大哭，我是太疼，血都被吸出来了，疼得眼泪往下掉。每天都重复着，女儿哭我也哭，婆婆看见了也心疼，所以也经常给女儿冲奶粉吃。还有就是我的痔疮也下了，这次特别的厉害，疼的不能下地走路，一上厕所就害怕。我感觉我月子里过的真是痛苦，每天都在煎熬。

　　幸孕草温馨提示：

　　分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症，近50%的产妇身上都会出现如此状况。为此，丈夫和家里的亲人们可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候还不满意，由于产妇的心理反应而导致家人生气、不理解，甚至产生家庭矛盾。

　　产妇生产后3~5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周，个别产妇会有情绪失控的表现，这就是产后抑郁症，具体表现有：爱哭、情绪低落;缺乏信心、情绪转变迅速;不能集中注意力;生活、饮食习惯出现混乱;恐惧、失望，甚至绝望。

　　原因二：宝宝溢奶使我劳累乏顿

　　网友妈妈三的自诉：

　　儿子两个月左右时候开始严重溢奶。每次喂完奶后我要抱着她好久好久。不管是深夜还是白天。没人来帮我搭把手。劳累加上严重缺乏休息日久，我得了严重的抑郁症。极度想自杀。看到眼前自己的生命除了累，没有一丝快乐而言。

　　我不停问自己活着做什么?我为什么要这么累，而没人来帮我一把?

　　有一次，妈妈帮抱着孩子的时候差点睡着，儿子差点被妈妈松手扔到地上，如果不是我及时发现，后果不知道会是什么样。强大的体力劳累加心理疲惫，还有身体的种种不适。我开始厌倦着活下去。基本没有什么人来劝我，因为我懒得讲话。

　　妈妈每天按时做好饭给我，她忙她的去。老公每天洗尿布，看着我的眼神做事，生怕触怒我。但我感觉活不下去的情绪一直存在着。可是看着小小的宝宝，想着我撇下他，又有谁来照顾她?我在的时候都没什么人来帮一把，我真的死了。我的儿子不知道谁会来照顾?又有谁会似我这般精心?

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看