青柠饭

　　食谱原料

　　泰国香米200克、青柠1只、精盐适量。

　　制作方法

　　1、青柠取皮，将青柠皮切末;

　　2、用水把泰国香米淘净，然后加入青柠皮末和水，煮15分钟;

　　3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到餐盘中，上面放上青柠片做装饰用即可。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　青柠含有丰富的维生素C,并有开胃理气的作用，青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲，此款青柠饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。

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