黑芝麻百合

　　食谱原料

　　黑芝麻酱100克、鲜百合150克。

　　制作方法

　　1.将鲜百合剥开，洗净待用。

　　2.起锅烧热，倒入少许油。放入鲜百合翻炒。五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味，炒熟后出锅即可。

　　适用人群

　　怀孕中期准妈妈，尤其适合内热较重的孕妇食用。

　　健康提示

　　芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。百合具有清热解毒的作用，尤其适合内热较重的孕妇食用。

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