肉苁蓉海参炖瘦肉

　　食谱原料

　　主料：猪肉(瘦)90克,肉苁蓉90克,海参(干)60克

　　辅料：枸杞子30克

　　调料：盐3克,味精2克

　　制作方法

　　1.肉苁蓉洗净，浸软;海参浸发，洗净，切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净，切块。

　　2.把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。

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