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锅巴三鲜

来源:来自网络 2010-01-05 19:37:59

说两句

  食谱原料

  主料:海参(水浸)150克,鸡肉100克,锅巴(小米)200克

  辅料:金华火腿50克,冬笋40克

  调料:料酒10克,盐5克,胡椒粉1克,大葱10克,姜10克,猪油(炼制)20克,花生油100克,淀粉(豌豆)10克,味精2克

  制作方法

  1.海参洗净,批成大片,用开水氽透;火腿(熟金华火腿)切成片;鸡脯肉(熟鸡脯肉)切成大片;冬笋切成片;淀粉加水适量调匀成水淀粉。

  2.炒锅上火,放入鸡汤,加入葱段、拍松的姜块、海参,用文火煨10分钟,拣去葱姜、冬笋、火腿、料酒、精盐、胡椒粉、味精,浇沸尝好味,用湿淀粉勾芡,盛入碗中。

  3.另取炒锅上火,注入油,烧至7成热时,将锅巴下锅,炸至酥脆呈金黄色,捞出装入汤盘内,浇上一点沸油,与三鲜一同上桌,将三鲜汤倒在锅巴上,发了喳喳响声即成。

  适用人群

  孕晚期的准妈妈

  健康提示

  本菜品用于滋阴补肾调理。

 

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