牛奶养生汁

　　食谱原料

　　牛奶150克，胡萝卜2根，苹果1个，白糖10克，精盐2克

　　制作方法

　　1、选购表皮光滑无虫眼的新鲜苹果，洗净削皮去核，切成1厘米见方的小块，待用;

　　2、胡萝卜去皮切成1厘米见方小块，待用;

　　3、将苹果、胡萝卜、白糖一起放入榨汁机榨出果汁，用纱布过滤;

　　4、将滤好的果汁与牛奶调和均匀，可加入少许精盐搅拌，即可食用。

　　适用人群

　　怀孕晚期准妈妈

　　健康提示

　　牛奶富含的钙，益于胎儿的骨骼发育，苹果含有丰富的维生素、纤维素及无机盐，可消除人体疲劳，苹果与牛奶相配，能对孕妇和胎儿起到很好的滋补作用。

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