来源:来自网络 2010-01-05 21:41:08
食谱原料
黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙
制作方法
1、将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。
2、将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。
3、把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。
4、将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
5、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
健康提示
将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高。青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。
相关推荐:
小升初试题、期中期末题、小学奥数题
尽在奥数网公众号
欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看