西红柿煎鱼

　　食谱原料

　　鲽(150克)

　　辅料：番茄(100克),蘑菇(鲜蘑)(50克)

　　调料：黄油(10克),番茄沙司(5克),红葡萄酒(10克),盐(3克),胡椒粉(3克),小麦面粉(5克),植物油(15克)

　　制作方法

　　1.将鱼肉斜切成两片，撒上精盐、胡椒粉，稍腌;

　　2.鱼粘上面粉，用油煎熟;

　　3.西红柿在水中稍烫，捞出，剥皮，切成5厘米见方的丁;

　　4.鲜蘑切成3毫米厚的片;

　　5.煎盘倒黄油烧热，放入西红柿丁和鲜蘑片，加入番茄沙司，翻炒几下，再加红葡萄酒，制成西红柿少司;

　　6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上，即可。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

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