香荔牛肉煲

　　食谱原料:

　　主料：芋头150克,牛肉(后腿)150克

　　辅料：香菇(鲜)50克,牛奶10克

　　调料：大葱15克,姜5克,大蒜(白皮)20克,味精5克,盐5克,胡椒粉5克,淀粉(玉米)15克,苏打粉5克,吉士粉5克,黄酒10克,白砂糖10克,花生油50克

　　制作方法:

　　1.将牛肉洗净切片，加味精、胡椒粉、淀粉、苏打粉、吉士粉、酒5克拌匀，腌2小时;

　　2.将葱去干皮洗净切段，姜去皮洗净切片，蒜去干皮洗净切片;

　　3.芋头去皮洗净切片;

　　4.冬菇泡软洗净去蒂;

　　5.将炒锅内油烧热，放入芋头炸至变色捞出沥油，放入牛肉炸至浮起，捞出沥油;

　　6.将炒锅中留30克油烧热，放入姜、蒜炒香后，加高汤、精盐、味精、糖、酒、水、炸芋头，煮3分钟，加牛肉、冬菇、葱稍煮一会儿;

　　7.用淀粉勾芡，淋入牛奶;

　　8.开锅后倒入煲锅内，放炉上用中火煮几分钟即可。

　　适用人群:

　　产后妇女

　　健康提示:

　　芋头：芋头忌于香蕉同食。

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