来源: 2010-01-22 11:50:22
怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快,饮食质量要好,品种要齐全。
每天要多增加一些蛋白质,肉类、禽类、牛奶等动物性食物;增加肝、肾等动物内脏,以补充优质蛋白和血红素铁,预防妊娠缺铁性贫血的发生;增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品,以补充钙的需要;增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入。
怀孕的最后阶段,你要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入,减少米、面等主食的量,以免胎儿长得过大,如果临近分娩,出现下肢浮肿,还应减少盐的摄入。
怀孕晚期的膳食必须保证质量、搭配合理。由于胎儿增大,压迫胃肠道,你会经常感到上腹部不适,因此可以采取少食多餐,以保证摄入足够的营养。
相关推荐:
小升初试题、期中期末题、小学奥数题
尽在奥数网公众号
欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看