亲子户外运动的十大秘诀

　　你有多久没带孩子走出户外，仔细倾听大自然的声音了呢？没有时间不是借口，天气不好也不是理由。亲近大自然其实不用太多的外在条件，只要父母多加引导，孩子就可以轻松地和大自然当起好朋友。让孩子每天接触大自然，不仅能使孩子身心受益，在性情的陶冶上也有很大的助益。

　　美国野生动物协会提倡亲子“走出户外”运动，提供了十大秘诀：

　　1.小游戏大乐趣：

　　有时候最简单的户外活动，往往是最令人回味无穷的。记得您自己当初是如何在石头上蹦蹦跳跳、采下小花做成花环、用树叶吹出声响的吗？这些简单的游戏同样也能取悦您的孩子。康乃尔大学环境心理学教授威尔斯的研究显示，孩子与大自然有更多接触，压力程度越小，注意力集中时间更长。

　　2.和小鸟当哥们儿：

　　不论是城市或乡间，小鸟可能都是每天最常见、最熟悉的野生动物。在自家附近绿地做个鸟类喂食器，邀请小鸟们来家中做客。或者，只是单纯地欣赏它们的歌唱鸣叫，看看您与孩子能不能借由它们的声音，分辨出是哪一种鸟类的叫声。

　　3.虫虫，再靠近一点：

　　虽然遇到有刺或咬人的昆虫总是得小心为上，但大多数的昆虫都是无害的，不仅如此，它们还十分的平易近人，对孩子有股神奇的吸引力，直想走近它们研究一番。

　　在后院、公园及草地上都有昆虫的踪迹，只要注意安全，您就可与孩子们一起追逐它们美丽的身影。

　　4.我的秘密城堡：

　　还记得您小时候的秘密城堡吗？不用电池，不需要特别建造，只要有丛林、树或是厚纸板、旧毛毯，就可以把它弄成一个专属自己的秘密基地，从中得到无穷的乐趣与巨大的满足。

　　千万别让您的孩子错过了这么好玩的东西，帮助他们建立一个自己的秘密城堡，让他们丰富的想象力能在其中恣意驰骋。

　　5.就爱脏兮兮：

　　孩子们就爱玩得浑身脏兮兮！给他们一把汤匙或小铲子，他们就可以一路挖到天边去，或者做出一堆泥巴派来！越来越多的研究相信，玩泥巴这种祖母级的老游戏让孩子接触到许多细菌、病毒与微生物，有助强化他们的免疫系统。

　　既然如此，快在后院辟个小角落，当做孩子们的沙坑吧！没有后院？没关系，大型容器或花盆也可以让孩子们享受挖掘泥土的乐趣。

　　6.当个绿手指：

　　让孩子当个小园丁是个很棒的家庭活动，孩子可以从中学习到许许多多东西，如生命的周期循环、授粉、营养与对生命的关怀等等。不论是自家后院或是社区内的花园，您都可以与孩子共同种植花草或蔬菜，造福人们与小动物们。

　　研究显示，让孩子学着种植蔬菜，长大后他们会做出更健康的营养选择。

　　7.后院露营：

　　户外度假正当红！美国运动用品制造协会表示，2007年与2008年的露营过夜用品成长了18.5%；今年4月美国户外用品最大品牌帐篷销售量，比去年同期增长14%。

　　如果您对野外露营尚未有万全准备，没关系！在自家后院露营也是个好方法。每年6月27日的全美后院大露营总是令所有孩子期待与兴奋不已。准备些露营活动，如故事接龙、户外野炊、寻宝等，让孩子的露营经验更有趣。

　　8.野外摄影：

　　不必亲临非洲大草原，就可来场精彩的野外之旅。只要通过照相机的镜头，孩子就能由一个全新的角度去认识周遭的世界。

　　您可参考一些很棒的户外摄影作品，从中获取灵感，然后直奔后院或附近的公园，和孩子有模有样地当起大摄影师，将自然界的一举一动尽收镜头底下。

　　9.手牵手散步去：

　　美国卫生与公共服务部建议孩子每天应有一小时的体能活动。把散步列入与孩子每日例行的活动中。您可以与孩子一起来个大自然拾荒之行，添加路途中的乐趣。

　　10.丰富孩子的感官：

　　近来调查发现，孩子每日平均花在电子媒体上的时间超过六小时。想转移埋首于电脑或电视的孩子注意力，秘诀就在家门外。街坊附近的自然景象就可丰富孩子的视觉、听觉，甚至是嗅觉，让孩子的感官得到充分的满足。

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