当男人需要有效解压

　　父亲们，以及正处于父亲这个年龄阶段的中年男性的压力问题，成了最受人关注的话题。工作、家庭、人际、心理……诸多问题让人一时乱了头绪。这些有形或无形的压力，你看到了吗？

　　逾9成人认为当男人不容易

　　首先，我们来了解一个名词“结构性中年危机”，简称中年危机，又称男性中年危机。有不少心理学家对此提出过不同说法，有人认为35至40岁时中年危机到达巅峰；耶鲁大学的一位研究员则认为，35到45岁是明显的中年危机期；当然，还有人觉得，中年危机不是由生理年龄决定的，而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过。

　　“中年危机”的提出者瑞士著名心理学家荣格曾发现，他的大多数病人都能适应社会，且有杰出成就，中年危机的原因就在于缺少内心的整合，也就是缺乏个性，因而常感觉到人生空虚。

　　虽然不能断言，处于重压之下的父亲们，或处于这个年龄段的男人都有“中年危机”，有一点能肯定，这些男人的压力真实存在。调查中，94.16%的人认为，30岁到50岁的男性大多都处于重压之下。

　　钱是成功与否单一标准

　　近7成人觉得压力来自社会

　　男人们的压力哪里来的呢？社会？家庭？还是个人？有67.03%的人认为“这个社会对男人的要求太高，让他们身不由己”。

　　“光是一个要求高，怎能说尽这个社会对我们男人要求之严苛呢？”今年38岁的Bean好像有很多苦水要倒，虽然在外人看来，他的生活简直太优质了——在杭州有房有车，公务员身份，而且还是单身！“我还不是父亲，可我已经感觉到了沉重的压力。”他说，这估计也是他目前还单身的重要原因之一，“年轻的时候想结婚，人家会问你有没有房有没有车，没有就免谈。那我努力吧，努力得到了这一切，年纪也大了。对方又开始嫌你老了，嫌你矮了，嫌和你没有共同语言了。而我自己也累了。我说这个不是觉得对方的价值取向有问题，而是整个社会都有着这样的价值取向。这就给了我们男人很大的压力。”

　　调查中，45.43%的人认为如今社会评判一个男人成功与否的标准是“有没有钱”，19.56%的人认为是“有没有地位”，19.24%的人认为是“有没有自己追求的事业”，只有15.77%的人认为是“有没有一个美满的家庭”。

　　无论流汗还是流泪

　　男人需要有效减压

　　有了压力就要减，刻不容缓。心理学家认为，很多男人在遇到压力问题时采取的逃避态度，是让问题越来越严重的关键。以前这些问题多出现在更年期男性身上，而现在更年期正在逐渐提前。作为男人而言，生理上的“更年期”影响并不明显，“心理更年期”的影响则不容忽视——沮丧、不安、易怒、疲惫，总之觉得生活乏味。这和开头提到的心理学家容格所说的缺乏内心的整合类似。

　　“我觉得对于男人而言，要燃起对生活的兴趣，出汗是种很有效的方法，而且对生理和心理都有效。”每周都会定期健身的小毛觉得出汗是种一举两得的好办法，“化压力为力量嘛！运动出汗，不仅能摆脱亚健康，也能让你忘记不少烦恼，压力也就随之减轻了。关键是，它让我觉得有事情可以做了，而且是一件自己很感兴趣，又对自己有利的事。”而在健身过程中，小毛又认识了很多来自不同领域的朋友。

　　在我们调查中，41.17%的人同意小毛的看法，认为运动以及一切能让人大汗淋漓的事可以减压。30.91%人认为旅游散心可以减压，24.61%的人认为找个可靠的“垃圾筒”倾诉可以减压，3.31%的人则觉得，必要时，男人也要大哭一场。其实这些都是不错的减压法，根据个人不同的特质选择不同的方法。而男人在实施后两种减压方法时，还要好好向身边的女人们学习学习呢！

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