防秋燥从吃开始：八大润肺食品功效盘点

　　预防“秋燥”从“吃”开始。

　　秋季，秋风如刀。在这个干燥的季节，人体的水分很容易流失。由于孩子各系统及器官发育不完善，口鼻黏膜娇嫩，特别容易发生鼻唇干燥、咽喉干痒、大便干结、小便短赤等“阴虚内热”的现象。怎么办?巧手妈咪们赶快一显身手吧!

　　银耳：又称白木耳，含有多种氨基酸、维生素和多糖物质，有养阴润肺作用。适用于小儿久咳、干咳、体虚等。

　　梨：有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功用。对小儿咽唇干燥、便秘、咳嗽多痰有效果，但大便溏薄的小儿不能多食。

　　甘蔗：含有多种营养成分，有滋补清热作用。对小儿大便干结、反胃呕吐、小便短少有效果。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、舌苔厚腻的小儿慎用。

　　甲鱼：富含优质蛋白，易于消化吸收，有滋阴凉血益气作用。适用于秋季小儿阴虚内热、气虚脱肛等。

　　菠菜：性甘凉，含有丰富的钙、磷、铁、维生素C等，有滋阴润燥、生血止血、通利肠胃的作用。用于小儿秋燥便秘、贫血、便血、口干舌燥等症。食用前应将菠菜用开水烫过，以去除草酸，避免与钙结合成不被吸收的草酸钙。

　　鸭蛋：凉性，营养丰富。有滋阴清热作用。用于小儿阴虚咳嗽、咽喉干痛、口渴便秘。

　　蜂蜜：是滋补佳品。有润燥养阴生津作用。对小儿便秘、久咳、胃痛、咽干舌燥均有一定的效果。但对大便溏薄及1岁以下的小儿不适用。

　　芝麻：性甘平，有养阴润燥、补肾益脑作用。用于小儿肠燥便秘、皮肤干燥、体虚乏力等。但大便溏薄的小儿须慎用。

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