放寒假，如何安排孩子一日生活？

　　寒假即将到来，选择让孩子在家休息的家长，都要尽量保证孩子的饮食起居与幼儿园同步，科学合理地安排孩子的一日生活，从而保证孩子健康、和谐地成长。

　　幼儿园作息时间安排：

　　7：45～8：15早餐

　　8：15～9：00活动区游戏

　　9：00、10：30集体饮水

　　9：30吃水果

　　10：00～11：00户外体育游戏

　　11：15～11：35午餐

　　12：00～14：30午睡

　　15：00喝牛奶

　　15：30～16：30户外体育游戏

　　16：30集体饮水

　　17：00～17：30晚餐

　　温馨提示

　　1.孩子在家休息时要保持早睡早起的习惯，按时作息才能使孩子的生物钟正常运转。

　　2.节假日期间家中饭菜的品种和花样都比较丰富，但是家长要注意给孩子的饮食不要安排得太复杂，要荤素搭配，清淡一些为宜，保证孩子每餐(正餐)的间隔在3～3.5小时，这样才便于孩子消化吸收。

　　3.节假日期间提醒孩子多吃水果，多喝白开水，少喝碳酸类饮料。

　　4.家长可以提前给孩子准备适宜的饭菜，让他先吃饱了，这样，成人吃饭时孩子就不会“胡吃海塞”，招致消化不良了。

　　5.家中可备一些果丹皮、山楂片、消食片等助消化的食品和药品，根据孩子的具体情况选用。

　　6.节假日带孩子外出期间，一定要注意卫生，如遇不方便随时洗手的情况，可多备些消毒湿纸巾(含酒精的杀菌效果较好)，提醒孩子常擦手，减少患传染病的机会。

　　7.节假日里，家长只顾招呼客人或自己娱乐，忽略孩子，常会发生孩子摔伤、烫伤等情况。因此，提醒家长，无论多忙，一定要有专人负责照顾孩子的生活起居。

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