让孩子愉快进餐“四避免”

　　我们成人在约同事吃饭，闲谈的时候，总想找个身心舒畅，精神放松的环境氛围，而孩子们在吃饭时更是如此。愉悦的气氛不仅能使孩子食欲大振，更能让家庭幸福感倍增！

　　每到吃饭时间，6岁的女儿就会愁眉苦脸，平时妈妈总和爸爸聊工作，看到女儿劝她两句，女儿才勉强吃几口。女儿出生时是个大胖娃娃，可现在，和同龄孩子一比显得又矮又瘦。为此妈妈十分焦虑。所以小编在这里也建议家长们在家庭餐桌上“四避免”。

　　1.避免将自己的情绪带入餐桌

　　紧张的生活节奏，高度的工作压力，复杂的人际关系使大多数家长很难做到心平气和，尤其是在家庭餐桌上。如果一旦影响到小孩的情绪状态，孩子会厌食，他们宁愿撒谎说肚子不饿或者不想吃之类的话，也不愿意在吃饭的时候父母指来说去。孩子其实心里厌倦父母不恰当的教训，久而久之，父母就制造了孩子不愿吃饭、不想吃饭，也不喜欢和爸爸妈妈接近的局面。

　　2.避免孩子带着情绪吃饭

　　一般小孩子情绪很容易受到外界因素的干扰。因此，父母在吃饭前，要注意观察孩子是否有过于兴奋、忧伤或烦闷等心理情绪。若让小孩马上吃饭，或多或少会影响她的食欲，很难进入正常状态。所以父母必须在进餐前15-20分钟内让孩子停止运动，确保在平和的状态下就餐。此外，孩子有时也会因与小朋友发生矛盾而心情不愉快，遇到这种情况，父母也应及时了解孩子不快乐的原因，积极引导，在饭前让他顺利地走出不愉快的状态，情绪要恢复平衡。这样即使给他吃一个馒头，喝一小杯白开水，也会使他感到这是一顿难得的美味。这就是心情快乐的魅力。

　　3.避免餐桌变成夫妻的“聊天室”

　　著名的思想家、教育家赫·斯宾塞言道：“家庭共聚的时间是最神圣的。”父母却往往把就餐当作彼此倾诉、互说单位事情的时间。可能跟孩子说的最多的无非“多吃点菜”，“吃你的，别管我们”，“吃完了？那就去做作业”。事实上，小孩子更希望爸爸妈妈能够和他一起谈谈心、说说话，他们更需要通过与父母的交流，来获得很多自己无法揭开的“谜”。因此，家庭就餐时间不应只是两个人的“聊天室”，而应该是“三人聊天室”。

　　4.避免餐桌成为电视剧场

　　首先，边吃饭边看电视保证不了孩子在吃饭时的身心健康。电视节目容易使人精神紧张或情绪兴奋等。在起伏不平的状态下就餐，很容易影响整个餐桌气氛。

　　其次，难以保证就餐时间的情感交流。吃饭时不仅仅是全家一起共进美味的时间，也是全家彼此闲聊，进行情感交流的黄金时光。另外在餐桌上对孩子进行所谓的“教育”，让饭桌变成“孩子过错总结会”，“夫妻约会”等都会对小孩心理的成长和发育有影响。

　　所以父母要重视与孩子一起就餐时刻，保证他们在愉悦的氛围中吃饭。这对于孩子的心理健康有着任何东西都无法代替的作用。

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