做好这四条，孩子不怕秋天降温！_护理保健

做好这四条，孩子不怕秋天降温！

来源：网络 2014-12-16 15:28:33

秋季天气逐渐转凉，婴幼儿由于自身免疫功能较差，很容易患上感冒。今天摩比豆就给家长们介绍4个秋季预防宝宝感冒的法则，遵循这4条法则，孩子秋季患上感冒的几率就会大大降低，温度再降都不怕！

法则一：要吃好

首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面，让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。另外，让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，病毒容易入侵。

再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌量减少，口腔内的溶菌酶数量也会减少，还会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力。天气干燥，每天给宝宝多喝温水，也可以喝一定量的果汁，有利于除燥排毒，保护黏膜的功能，预防感冒。

法则二：多锻炼

多做锻炼能提高宝宝的御寒能力、增强免疫力。千万别因为秋季转凉而将户外活动取消，每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

法则三：会御寒

首先要做到的就是及时增减衣服。给宝宝添加衣服要循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑早与晚、室内与室外的温差，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝因衣物穿着不当患上感冒。

其次就是及时擦汗。宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，内衣如果湿了要及时换掉，否则衣服汗湿后水分蒸发会吸收身体的热量，使体温降低，再遇到冷空气刺激时就容易着凉。

法则四：重卫生

首先要培养宝宝的健康习惯。宝宝喜欢用手乱拿东西，因此要及时给宝洗手；养成勤刷牙、漱口的习惯，保持口腔和咽喉的干净卫生也有助于预防感冒。

另外，可别因为天冷就把家关得严严实实的。室内不通风容易滋养病菌，增加宝宝患感冒的机会。

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