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来源： 2016-07-11 13:21:46
俗话说：“三岁看大，八岁看老。”良好的习惯有助于成长和进步。所谓，行为影响习惯，习惯又塑造性格，而性格又决定命运。
宝宝睡眠、吃饭、睡眠和大小便的问题，一直困扰着不少妈妈。孩子好的生活作息习惯，可以改变他一生的命运。婴幼儿时期是人生的起步阶段，也是各种行为习惯的养成阶段。如果从小不培养良好的生活习惯，总会出现这样那样的问题。
宝宝吃饭习惯要从小培养
1，新生儿因每次进食量较少，常常是不定时进食，因而需要按需喂养。随着时间的推移，进食量会逐渐增加，家长也要培养宝宝按时就餐的习惯。
2，如果宝宝每天按时就餐，到吃饭时间就会分泌消化液，促进消化道蠕动，产生食欲，这有利于食物的消化和吸收。
3，宝宝消化系统功能发育还不完善，消化能力水平低，胃容量小，越小的宝宝生长发育越快，对营养的需求量也越大。所以，养成良好的饮食习惯，才能满足宝宝日常生长发育的需要。
注意事项：宝宝吃饭的环境不要太嘈杂，以免影响进食情绪；进食最好一次性喂饱，一次时间不要太长；不要让宝宝含饭不咽或边吃边玩；进餐的位置要固定，不要边走边吃。
教宝宝正确使用餐具
1，训练宝宝使用餐具可以增加食欲，锻炼他们的动手能力。所以，需要从小开始培养宝宝用奶瓶喝奶。等10个月以后再培养使用杯子喝水、奶或者果汁等。可能刚开始的时候会拿不稳，或者呛到、洒出来，但只要多练就会慢慢好转。1.5岁的时候，宝宝基本就可以自己捧着杯子喝水了，刚开始只需要在杯子里倒一点水，然后试着用手扶着让他们喝。
2，1岁的时候，家长要教宝宝自己吃饭。从开始手把手的教，到宝宝自己拿着小勺舀着吃。也许最初学吃饭会比较糟糕，且弄得到处都是，但家长要尊重宝宝吃饭的热情。
注意事项：吃饭前先给宝宝洗手，餐具要选择安全、无毒、小巧玲珑且不易摔破的，教宝宝吃饭时要看好宝宝，以免发生烫伤、被筷子戳到等危险状况。
培养宝宝睡眠习惯的重要性
1，充足的睡眠是保证宝宝健康成长的首要条件之一，良好的睡眠习惯又要确保宝宝足够睡眠的前提。
2，宝宝睡觉时消耗的氧和能量最少，可以很好的消除疲劳。同时，睡眠有助于脑细胞的发育和完善。
3，睡眠期间，宝宝脑垂体分泌的生长素比清醒时增加3倍，有助于生长发育。
培养宝宝大小便习惯
1，了解宝宝大小便的规律，培养定时大便，自己坐盆的良好习惯，从小进行常规性训练，有助于养成有规律的生活习惯，提高宝宝自信心。
2，培养宝宝大小便的习惯，有助于帮助宝宝建立健康的行为和生活方式。
3，让宝宝有规律的大小便，可以在大脑建立起一系列的条件反射，提高机体的工作效率，保证各器官良好的工作和休息。
家长该如何安排宝宝一日作息？
1，每天坚持让宝宝按时进餐、睡眠、活动，逐渐养成良好的生活习惯，促进婴幼儿身心正常发育。
2，宝宝的消化系统发育还不成熟，消化能力弱，合理安排宝宝的饮食，能保证他们能获得足够的营养，促进婴幼儿的生长发育，合理的作息可以保护宝宝的消化功能。
3，注意幼儿的睡眠安全，仔细观察宝宝睡眠状态。健康的宝宝在睡着以后安静、呼吸均匀，头部略有微汗，有时候还出现一些微小的表情；如果出现烦躁不安，时而哭闹乱动，睡后易醒或宝宝皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快，摇头抓耳等现象，应尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。
4，根据婴幼儿不同月龄的生理特点进行安排。年龄越小，吃睡的时间和次数越多，随着年龄的增长会逐渐减少。
5，根据季节特点，冬季也常可安排晚上早睡一些，夏季昼长，晚上可稍晚点上床，午睡时间可适当延长，保证宝宝有足够的时间休息。
6，一天作息要动静结合，脑力和体力活动结合，室内和户外活动结合，让宝宝生活的有规律，精神愉快。
不同月龄的宝宝睡眠次数和时间对照表
| 年龄 | 次数 | 白天睡眠(小时) | 夜晚睡眠(小时) | 总睡眠(小时) | 活动时间(小时) | 饮食 | |
| 次数 | 间隔小时 | ||||||
| 2-6月 | 3月4日 | 1.5-2 | 8月10日 | 14-18 | 1.5-2 | 6 | 3.5-4 |
| 7-12月 | 2月3日 | 2-2.5 | 10 | 13-15 | 2月3日 | 5 | 4 |
| 1-3岁 | 1月2日 | 1.5-2 | 10 | 12月13日 | 3月4日 | 3月4日 | 4 |
注意事项：按照作息安排来执行，最好不要随意更改，以满足宝宝生长发育的需要。
不同月龄宝宝作息参照表
因为不同月龄的婴幼儿，其生理特点不一样，所以每天作息活动安排也稍有调整。
7-12个月婴儿的一日作息安排参考
7：00-7：30起床、喂哺
7：30-8：30室内活动
8：30-10：30睡眠
10：30-11：00喂哺
11：00-12：00室内或户外活动，做婴幼儿体操
12：00-14：00睡眠
14：30-16：30室内或户外活动，做婴幼儿体操
16：30-18：00睡眠
18：30-19：00室内活动
19：00-20：00盥洗、坐盆
20：00-22：00睡眠
22：00-23：30喂奶
22：30-次日继续睡眠
13-18个月幼儿的一日作息安排参考
7：00-8：00起床、坐盆
8：00-8：30早餐
8：30-10：00室内或户外活动、游戏、喝奶
10：00-11：30睡眠
11：30-12：00午餐
12：00-14：30午睡
15：30-17：30室内或户外活动、游戏
17：30-18：00晚餐
18：00-20：00室内活动
20：00-21：00盥洗
21：00-次日睡眠
19-24个月幼儿的一日作息安排参考
7：00-7：30起床、坐盆、盥洗
7：30-8：00早餐
8：00-9：00室内活动
9：00-9：30上午加餐
9：30-11：30室内或户外活动，游戏
11：30-12：00午餐
12：00-15：00午睡
15：00-15：30下午加餐
15：30-17：30室内或户外活动，游戏
17：30-18：00晚餐
18：00-20：00亲子活动
20：00-21：00盥洗、喝奶
21：00-次日睡觉
25-36个月幼儿的一日作息安排参考
7：00-7：30起床、坐盆、盥洗
7：30-8：00早餐
8：00-9：00室内活动
9：00-11：00户外活动，游戏、喝水
11：00-11：30午饭
11：30-12：00室内活动
12：00-14：30午睡
14：30-15：00下午加餐
15：00-17：30室内或户外活动、游戏、喝水
17：30-18：00坐盆、吸收
18：00-18：30晚餐
18：30-19：30亲子活动时间
19：30-21：00盥洗、坐盆
21：00-次日睡眠
很多妈妈不注重宝宝生活习惯的养成，但事实上“习惯形成性格，性格决定命运。”
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