北京三里河三小“胖墩”少 皆跳绳高手

　　由于人均操场面积较小，为提高大家的运动量，2010年开始至今，北京西城区三里河三小积累了一套“小场地大运动”的经验。该校体育运动以跳绳为主，并结合春季长走等多种体育运动，去年该校学生肥胖率低至西城区前三。

　　每节体育课至少5分钟跳绳活动

　　跟其他位于城区的小学类似，三里河三小的人均操场面积较小。

　　据悉，西城区三里河第三小学共有3块室外场地，大致在2400平方米左右。该校共有1500余学生，因此，人均操场面积约为1.5平米。

　　“我们学校的操场跑个50米都很费劲，需要跑对角线。”该校副校长郝洁介绍，为了让每个学生达到应有的运动量，学校也一直在琢磨，想找适合小场地的、增加活动量的运动。最后通过多方论证，发现跳绳比较适合城区的孩子。从2010年下半年开始，学校开始尝试推广跳绳等“小场地大运动”项目。

　　她说，跳绳不受时间和空间的限制，随时随地可以跳，比较灵活。另外，跳绳锻炼的是学生们的协调能力。

　　据悉，如今，该校的跳绳活动丰富多彩。每节体育课保证至少5分钟跳绳活动。每学期有一次跳绳比赛，还有两次跳绳累分赛，即全班每个学生都参与，最终成绩是全班总成绩之和。另外，在每年的冬季，还有跳长绳比赛，每个月取一次成绩，最终再进行大排名，充分调动学生们的积极性。

　　体质测试中30%学生通过跳绳加分

　　郝洁介绍，由于长期开展多种跳绳活动，该校学生个个会跳绳。在体质测试中，通过跳绳加分的学生占30%左右。另外，该校的肥胖率在西城区处于偏低位置，去年位列整个区低肥胖率前三。

　　另外，跳绳并不是该校唯一的体育活动。据介绍，该校还有双操赛、运动会、春季长走、冬季长跑等活动。据悉，学校下一步将深化课程改革，研究拉长体育课时长，整合语文数学等各个学科。

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