孕期喝花草茶安全指南

　　夏天到了，很多准妈妈都喜欢喝点有味道的水，觉得白水怎么也喝不下去。花草茶是个不错的选择，但是，并不是所有花草并都适合准妈妈，再加体质要对应不同花草的药理性味，因此准妈妈想要尝试花草茶前，最好请专业的中医确认一下自己的体质以及适宜哪些花草茶及泡茶辅料。

　　适合准妈妈的花草茶主食材

　　主食材是花草茶的主要成分，就像我们沏茶要放茶叶一样。

　　菊花

　　功效：疏散风热、清热解毒。

　　适宜人群：适合嗓子疼、肝火旺以及有血压高的人饮用

　　忌饮人群：菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病的人慎用。

　　紫苏叶

　　功效：理气宽胸、解郁安胎。

　　适宜人群：适合风寒感冒、有妊娠呕吐的人饮用。

　　忌饮人群：紫苏叶性温，气弱表虚(容易出汗)的人忌服。

　　桑叶

　　功效：疏风清热，清肝明目。

　　适宜人群：适合风热感冒、咳嗽、头痛、咽痛的人饮用。

　　忌饮人群：桑叶性凉，处于风寒咳嗽的人不宜饮用。

　　薄荷

　　功效：疏散风热、清利头目。

　　适宜人群：适合风热感冒、面热红赤、总觉得口渴的人。

　　忌饮人群：薄荷发汗作用较强，身体虚弱本来就容易流汗的人不宜使用，阴虚血燥(表现为干渴，烦躁，皮肤皲裂，头发干枯不润等)的人也忌服。

　　tips：大枣、生姜、红糖，并非人人适合

　　这三种是花草茶中的常见辅料食材，但因其性质较温热，因此不适合体质较热的准妈妈服用，如果食用含某种温热性成分的花草茶后，感觉口干舌燥、嗓子疼、便秘，有上火迹象的话，需立即停止饮用。

　　准妈妈应避免的花草茶食材

　　准妈妈在选择花草茶食材时，要避免饮用过于芳香、有活血理气作用、有小毒、性味偏辛热的食材，如玫瑰、金银花、薰衣草、紫罗兰、茉莉、洋甘菊、勿忘我、干桃花、益母草、迷迭香、千日红、马鞭草、柠檬草、马郁兰、红花等。

　　孕期饮用花草茶安全提示

　　1、中国养生讲究“饮食有节”，任何一种茶饮都不宜长期或大量饮用，如果喝完身体感觉舒适，此茶方可以继续饮用，如不适，应立即停止。

　　2、茶饮养生保健在改善身体不适感，增强机体抵御疾病侵袭等方法有一定优势，但当身体出现疾病，则必须马上去医院就医，不能盲目以保健茶作为治病之药。

　　3、依照准妈妈的身体状况选择适合个人所需的花草茶，例如比较提神的适宜早上饮，有助舒缓精神压力的适合晚上睡前饮用。饭前饮用能促进消化，饭后饮用则可以治疗肠胃不畅与胃敏感。

　　4、由几种不同口味的花草调配而成的称为复方花草茶。在没有把握的情况下，建议不要自行调配复方花草茶，以免药性相佐。

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