只需五招宝宝换季不生病_预防急救

只需五招宝宝换季不生病

来源： 2016-10-27 14:21:45

　　昨天还穿着短袖在外面玩水，今天就已经换上长袖在冷风中瑟瑟发抖了，一场秋雨一场凉，天气在你毫无防备的时候就“咻”得一下变凉了。而每年到了换季的时候都是幼儿疾病的高发期，为了孩子的健康各位家长一定要提前预防。

　　一、随时增减衣物

　　虽说“春捂秋冻”乱穿衣，但是孩子的健康可不能忽视。由于昼夜温差较大，幼儿早晚应该比白天多加一件衣服。对于爱运动、爱出汗的孩子应在他们玩耍后及时为他们更换衣服，以防感冒。同时给孩子穿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，保证孩子更安全的跑跑跳跳。

　　二、注意饮食营养均衡

　　天气变冷，家长会发现孩子们变得“开胃”了，这时应多给孩子吃一些富含维生素的食物，而且秋季正是丰收的季节，蔬菜水果种类更加丰富，是调节孩子营养状况的好时候，不过也要注意饮食营养均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等的摄入，比如多给孩子吃瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜水果等。妈妈们可以根据营养食谱进行配餐，每天给孩子们加餐。

　　三、叮嘱孩子多喝水

　　入秋以后，天干物燥，孩子们特别容易上火，可能会出现口干舌燥、流鼻血等症状。这时家长应该注意适当的增加让孩子喝水的次数，有的孩子不喜欢喝水，家长可以把一些水果榨成汁代替水，保证孩子不会因缺水患病。时刻关注孩子们叮嘱他们饮水。

　　四、关注空气质量、多通风

　　虽然天气已经逐渐变冷，家长还是应该关注室内的空气质量，每天要保证一定的开窗通风时间，保持室内空气的流通。并且家长不要在室内吸烟，保持室内空气清新，定期清理卫生，经常换洗床单、擦洗衣柜等，让孩子处在一个干净卫生的室内环境中。

　　五、注意个人卫生，加强锻炼

　　有些家长认为，天气冷了，孩子就不应该多出去走动，其实不然，加强锻炼会提高孩子的抗病能力，这是减少孩子反复生病最有效的预防方法。家长应该仍旧带孩子去户外运动，特别是在阳光充足的时候。此外还要注意个人卫生，督促宝宝饭前便后都要洗手，以防病从口入。