宝贝冬季御寒保暖4原则

　　今年的冬天比去年来得早很多，洛阳更是如此，街上的羽绒服，大衣，雪地靴都已经被我们穿到身上，孩子被我们裹得更厚。接下来开心妈给各位家长科普一下冬季如何对宝贝的御寒措施，希望对各位家长有所帮助。

　　1.保暖要从脚开始

　　由于宝贝脚部皮肤细嫩，身体活动少，体温调节功能发育还不完善，脚部更容易受凉，引发感冒等疾病，所以一定要注意宝贝脚部的保暖，尤其是外出时，以免着凉。

　　小编提示：冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外，最好坚持每天为宝贝洗脚，不仅可以清除脚上的污物，还可以通过水和手对脚的刺激、按摩，舒经活络，改善足部皮肤和组织营养，防病治病，健体强体。

　　2.外出时注意头部保暖

　　在寒冷的冬天，气温越低，头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。外出时，不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等，减少宝贝头部散发的热量。

　　提示：当宝贝剧烈运动后，不宜马上脱掉帽子，避免热量大量散失，宝贝容易受凉引发感冒。

　　3.合理穿衣

　　宝贝穿少了，容易受凉感冒；穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，不会走的宝贝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝贝已经会走了，就要给宝贝少穿一件，因为，宝贝会走以后，运动量比较大，容易出汗，但父母要注意摸一摸宝贝的小手。

　　4.多吃富含维生素b2的食物

　　研究发现，维生素b2和维生素e具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。妈妈们要好在冬天让宝贝多吃富含维生素b2和维生素e的食物。乳制品是维生素b2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素b2的含量更高。对不喜欢乳制品的宝贝而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

　　【冬季宝贝保暖常见误区】

　　1.宝贝并非穿的越多越好

　　穿的太多的宝贝更容易生病，特别是已经会走路的宝贝，因为宝贝的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗，而严实的衣服使宝贝不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。

　　2.宝贝要是感到冷就会说、会哭、会闹

　　对于两、三岁的宝贝来说，还不知道“冷”到底是一种什么感觉，更不会表达出是什么感受，而且，宝贝的皮下脂肪较少，体温调节系统尚不完善，所以，宝贝对寒冷的反应并不是哭闹，相反是精神萎靡、皮肤苍白、想睡觉，而此时恰恰不能让宝贝睡觉，要充分温暖后才可以入睡。父母需要细心观察。

　　提示：判断宝贝衣服穿的合适不合适有个简单的方法：让宝贝自由活动十来分钟，如果宝贝面色红润，而贴身内衣比较干爽，说明衣着比较合适；如果宝贝的内衣已潮湿，那说明给宝贝穿的太多了，应逐渐减衣服；如果活动后宝贝面色并不红润，内衣也是干干的，则说明衣服穿的太少，应加衣服。

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