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来源： 2016-11-07 11:09:37
NO.4 愤怒时适量运动
相信很多人都知道，运动，除去强身健体的功能，还能够非常有效的释放压力，调整心情，在运动的同时，会让人暂时放空，运动过后，加速了新陈代谢，能够让人的头脑思维更加清晰敏捷。
因此，如果您因为孩子犯的错误而怒不可遏，感觉马上就要爆发的时候，请立即叫停，然后给自己10-15分钟的时间，做一些简单的能够出汗的运动，而后，能够明显的感觉自己更加冷静、机敏和坚毅。再进行沟通的效果比当时就火山爆发强百倍而不止。
假如，您是带着愤怒的情绪，气势汹汹的想回家找孩子算账时，阁主建议您不要直奔家门，在楼下小区里跑一跑，让情绪沉一沉，再回家“算账”。
NO.5 训斥孩子前先检讨自己
有一些家长曾向阁主咨询，为什么孩子会这样？为什么孩子会那样？为什么孩子这么让人不省心？为什么孩子什么都不知道？我是不是该回家好好教育教育孩子？
在和这些家长沟通以后不难发现，这些家长认为孩子该会的东西，该懂的道理，该守的规矩，在以往要不就是从来没人教过他们，要不就是简单被带过，没给孩子仔细讲过其中的道理和原因，因此这些“该会”、“该懂”、“该守”的内容只是家长默认孩子长大了，应该会了，可是没人教他们，他们怎么会呢？
因此，当您被孩子的某些行为激怒，想要训斥孩子前，请先检讨自己，是否认真的教过孩子？是否用了正确的方法？是否让孩子理解了其中的道理？如果这几个问题的答案是否定的，那么，收起您的愤怒，您该做的不是发脾气，而是给孩子补课。
NO.6 身教大于言传
很多家长常常生气都气在无论怎么跟孩子说，孩子就是不听，无论说了多少遍，孩子就如同没听到一样，要不就是嫌家长唠叨。于是家长苦恼，无法和孩子沟通，绞尽脑汁思考怎么才能让孩子听自己的。
虽然，孩子在很小的时候会顺从家长的话，但是当他们长到一定年龄后，就有了自己的喜恶，有了独立的判断，听不进去家长的话是成长中必然的现象，因此，很多时候教育孩子不是靠说的。
然而，孩子从小就善于模仿，即便在他们慢慢长大后，仍然会无意识的模仿家长的行为模式，因此家长们身教的力量远远胜于言传，若能做一个积极乐观的家长，做一个活到老学到老的家长，做一个严于律己、宽以待人的家长，您的孩子将会受到终身的影响。
以上就是我们给出的几条小建议，希望能够帮助各位家长做好情绪管理。毕竟如今早已不是棍棒教育的时代，良好的情绪管理能够帮助您更加有效的处理在亲子关系中所遇到的问题，从而也能使得家庭更加和谐有爱。
当您怒发冲冠时，告诉自己：
冷静下来，我可以的！
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