孩子不好好吃饭不能只怪孩子(2)

　　良好饮食习惯培养方法

　　拥有良好的饮食习惯，宝宝将终生受益。合理的饮食、充足的营养是保证宝宝健康成长的关键。因此，爸妈应注意以下几点：

　　·定点定量

　　保证宝宝在固定的时间进食，根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。

　　·色香味俱全

　　给宝宝提供丰富的有营养的食物，肉类和蔬菜合理搭配，每天变换不同的食物种类。在色彩上也要有意识地进行搭配，以引起宝宝进食的兴趣。谷物和水果是不可少的，应每天进食。

　　·良好的就餐环境

　　就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在爸妈的语言等因素的支持下，保证宝宝拥有愉快的心情进食。物理环境指爸妈要为宝宝创设安静、和谐的就餐环境，适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。

　　·爸妈做榜样

　　爸妈在饮食上要做宝宝的榜样：不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食，潜移默化地发挥作用。另外，爸妈的情绪状态也是影响宝宝进食的因素，爸妈以良好的情绪状态坐在餐桌前面，可以创造一个进餐的良好氛围，利于宝宝进食。

　　·对偏食、厌食态度要坚决

　　爸妈要让宝宝明白偏食、厌食的危害，在对待他在偏食、厌食的问题上态度要坚决，不应因溺爱怕宝宝饿肚子而妥协。

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