产后该如何进行保健

　　 整理了关于产后该如何进行保健，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。

　　产后妈妈产褥期保健非常重要，如果一疏忽，很可能会感染上很多的病症，那么，产妇产褥期该如何护理呢？接下来，我们先来了解下产妇产褥期的身体状况以及身体各系统的变化。

　　１、心血管系统

　　如果准妈妈在怀孕期间患有妊娠合并心脏病，那么，不管你采用哪种方式生产，都要特别注意产后3天的变化。因为产后3天内，由于子宫收缩，大量血液从子宫进入体内循环，造成回心血量明显增加，这时候心脏负担加重，容易诱发心力衰竭。

　　２、呼吸系统

　　产妇分娩后，腹部慢慢恢复到正常位置与状态。因此，整个人会感觉呼吸特别顺畅，不会再有呼吸困难的情况。如果还是有呼吸困难的现象，就一定要赶紧看医生，通常要先排除肺栓塞的可能性。

　　３、泌尿系统

　　自然分娩的产妇，在产后6小时内，尤其要重视排尿情况。自然分娩的产妇，膀胱在胎儿通过时受到挤压，有时候尿道周围组织肿胀、淤血、血肿会造成新妈妈对膀胱涨满的敏感度降低，容易出现排尿困难的情况。

　　如果在生完宝宝后6小时内，还没有排过尿的话，这时候要进行导尿。同时，涨满的膀胱也会影响子宫收缩。

　　４、消化系统

　　自然分娩的产妇，由于在生产时能量的消耗和体液的大量丢失，会造成产后特别口渴和饥饿，这时候一定要赶紧吃东西，最好吃面条、粥等。产妇分娩后腹部压力降低，肠蠕动减慢，也有可能会出现便秘的情况。

　　５、产妇产后身体的其他反应

　　恶露

　　分娩后，产妇阴道中可能会流出一些排泄物，这叫恶露，主要是由血液、脱落的子宫蜕膜组织，黏液等组成。通常状况下，在产后1周内，恶露为鲜红色，量比较多。到了第2周，会慢慢变少，颜色也开始变成淡红色。接着会变成淡黄色，黏稠的，量更少。一般3-4个礼拜就会消失了。

　　体温

　　产妇分娩后，除产后第一天体温略高一些，不超过38度。其它时间体温都是正常的。在产后的3~4天，因为乳房开始充盈，血管扩张，所以你会感觉乳房周围似乎热热的，这同样会造成体温短时间内升高，但不会持续很长时间。产后血压变化不大，比较稳定。但是脉搏会稍稍慢一点

　　出汗多

　　产妇生完孩子以后出汗会比较多，这主要是因为怀孕期间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就会通过出汗排泄出来。相反，如果生完孩子后一点都不出汗的话，那就要去看医生了。

　　便秘和小便困难

　　分娩后，很多的新妈妈可能会出现便秘和小便困难的问题，一来是因为新妈妈产后活动较少，肠道蠕动缓慢，所以容易出现便秘。二来是因为生产过程中胎儿头部压迫膀胱时间比较长，所以容易造成排尿困难。

　　６、要重视产后第一次大小便

　　由于生理原因，新妈妈生完孩子后第一次排尿可能会比较困难，但是，新妈妈也要尽快排尿，在产后8小时最好做到排尿，就算是没有尿意，也要尽量排尿，不然可能会造成小便不畅甚至尿潴留。如果真的不想上厕所，可以用手按一按小腹部下方或使用暖热水袋敷小腹，。

　　产后，如果第一次大便无法排出，可以尝试多吃些蔬菜、水果，还要多喝水，睡前饮1小杯蜂蜜水。吃一些面食类的食物也能够缓解便秘。如果实在无法排便，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内。

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