秋季五款食疗粥 宝宝吃不生病

　　 整理了关于幼儿健康饮食《秋季五款食疗粥宝宝吃不生病》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。

　　由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋季，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了。

　　一、小儿预防感冒小妙招

　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质;

　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服;

　　3、平时可以多吃一些富含维生素c的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。

　　二、预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥

　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。

　　做法

　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。

　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。

　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。

　　三、预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥

　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。

　　做法

　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。

　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。

　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

　　四、预防感冒：红萝卜马蹄

　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

　　做法

　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
 

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