如何有效避免产后抑郁

　　 整理了关于如何有效避免产后抑郁，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。

　　抑郁，抑郁症，这两者的关系到底是怎么样的？正是由于大家的混淆，造成了公众谈“抑郁”色变，因为认为得了郁症很羞耻，所以不能正确面对自己的心理健康问题，对生活产生很大的影响。因此了解抑郁症，科学对待抑郁症，是抑郁症治疗和康复的前提。

　　有些家庭观念封建，所以会导致女性朋友自己的思想观念也变得封建。如果在生产之后发现生的孩子是女孩，有的重男轻女的家庭可能会非常不满。家人对自己不满的话，会让女性朋友变得患得患失，容易出现郁抑症。所以，日常生活中要注意什么，才能够让产妇的心态健康一些呢？

　　一、无论生了男孩还是女孩都要高兴

　　生男孩还是生女孩不是自己能够选择的，而且这不是准妈妈一个人能够控制的，宝宝的性别和爸爸的关系也是非常大的。再说，如今的社会跟之前的封建社会已经不一样了，就算是生了女儿同样是能够传宗接代的，同样能够在父母老了以后好好孝敬父母。

　　因此，不要因为生的宝宝不是家庭所期望的性别而不开心，更不要在还没有生产之前就给准妈妈施加压力。

　　二、产妇自己也要心胸开阔

　　产妇在做月子的时候，很多事情都不能干，平时有些无聊，无所事事，所以总是会胡乱猜疑。有的女性朋友可能会担心公公婆婆对自己生的孩子感觉不满意，整个人总是闷闷不乐的。

　　事实上，新妈妈不用这样，坐月子的这段时间是非常重要的，如果没有做好月子，以后受累的还不是自己吗！所以一定要有一个好心情来坐月子。

　　三、家人要多宽慰产妇

　　产妇这个时候处于特殊时期，所以有什么事情不要跟产妇太计较，平时要多关心产妇，经常和产妇进行沟通，知道她在想些什么。如果产妇情绪不好的话，平时要多安慰产妇。

　　四、不要在产妇面前批评产妇

　　产妇的生理和心里都是非常脆弱的，所以就算产妇哪里做的不好了，也不要去随便批评产妇。不然产妇容易患得患失，心情会更糟。

　　五、不要在产妇面前有纠纷

　　产妇在坐月子的时候需要一个比较安静的环境。如果家里人总是争吵的话，产妇就无法好好休息，心情也会变得不好，这样就会加速产妇郁抑的步伐。

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